Você sabia que usar a respiração como ferramenta de força é uma ponte para saúde, para o crescimento e para a mudança?
Pois é. Respirar bem é vital para a saúde e traz inúmeros benefícios ao corpo, à mente e ao espírito.
Pensando em contribuir nesse despertar e no Projeto de Vida de cada um, o Colégio Harmonia convidou o especialista no Foco do Trabalho de Respiração Sintonizada, Wanderlei Bohnstedt, para aplicar a experiência em nossos alunos do 3° ano do Ensino Médio.
Neste período do ENEM e dos vestibulares, e de grandes decisões para os jovens, é uma grande oportunidade para centrar-se no presente, sem memórias do passado ou preocupações com o futuro, independentemente da aprovação ou desaprovação do outro. Um momento de abrir portas para infinitas possibilidades.
Confira a entrevista com Wanderlei Bohnstedt.
H: O que é Respiração Sintonizada?
W: É uma respiração power, uma respiração tudo pela boca. Não é uma respiração que você se deita, fecha os olhos e ouve a música e o som, no silêncio. É uma respiração que ativa o sistema nervoso, o sistema nervoso simpático e parassimpático. É onde guardamos toda a nossa história, desde o momento que começamos a chorar, quando nascemos, até o momento de hoje. E essa história está guardada. Tem histórias muito boas e nem tão boas, mas fazem parte da nossa vida. Trouxe um aprendizado para nós.
E, muitas vezes, essas histórias estão fazendo a gente ter atitudes que não percebemos.
Por exemplo: me sinto com medo de fazer tal coisa, não sou bom o suficiente ou algo do tipo. São essas histórias, vozes na cabeça, que todos nós temos, colocando medo na gente, essa respiração é exatamente para chegar neste local e dissolver uma grande parte disso. Então, a cada respiração que eu faço, a cada exercício, a cada dia, eu limpo novas histórias.
Porém, passa pelo desconforto e é preciso de um certo empenho para fazer a respiração.
H: Por que aplicar esse tipo de respiração?
W: É uma respiração relacionada à vida. Quando eu faço esse tipo de respiração, o corpo vira luz. É tanto oxigênio, que o corpo fica alcalino. Então, se eu fizer uma atividade física, eu terei um desempenho muito melhor. Eu vou estudar, vou compreender muito melhor. O corpo fica apto a receber todos os comandos do dia.
Pode-se usar a respiração antes de uma atividade física, antes de uma prova ou antes de uma apresentação para estar “iluminado”.
H: Em poucas palavras, defina a Respiração Sintonizada?
W: É um reset. Imagina começar do zero. É mais ou menos isso. É difícil, mas gratificante quando termina.